Kurse, Zeiten & Preise

Unser KursangeboT

Garantiert für jeden etwas dabei:

Kurse für Erwachsene, Paare, Kids & Teens und Senioren

Unser Kursprogramm ist vielseitig und abwechslungsreich, wir sind eine moderne und junge Tanzschule. Daher möchten wir nicht nur jede/n herzlich einladen, mitzumachen und uns kennenzulernen: Unsere Angebote halten wir auch auf dem neusten Stand. Neben traditionellen Tanz- und Fitnesssportarten, die allseits beliebt sind, folgen wir auch gerne aktuellen Trends, mit denen wir unser Programm ergänzen. Also schaut regelmäßig rein, um zu sehen, was es Neues für Euch gibt!

 

Hier findet Ihr unsere große Auswahl an Kursen in den Bereichen Fitness, Tanz und Aerial Fitness. Außerdem findet Ihr Informationen zu unseren verschiedenen Events. Wenn Ihr erfahren möchtet, wann unsere Kurse stattfinden, klickt einfach den Kurs Eurer Wahl an. Dort findet Ihr auch die Preise.

BreakDance

Breakdance ist immer noch voll im Trend. Der Tanz mit seinen akrobatischen Bewegungen zu Hip Hop Musik hat längst den Sprung von der Straße in die Tanzschulen geschafft. Die Kunst des Breakdance besteht darin, die verschiedenen Moves zu einer flüssigen, harmonischen Bewegung zu kombinieren. Dazu ist viel Fleiß und Training erforderlich.

Bei uns habt Ihr ab dem 4. Lebensjahr die Möglichkeit dazu.

Jeden Mittwoch:

15:30 Uhr  – ab 4 Jahren

16:30 Uhr  – ab 8 Jahren 

17:30 Uhr – ab 12 Jahren

18:30 Uhr – ab 16 Jahren + Erwachsene

Kosten: 34,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 100,00 €


Kizomba

Sinnlich und intensiv! Kizomba ist in aller Munde, und doch wissen viele, die nicht selbst Kizomba tanzen, relativ wenig über diesen Tanz. Kizomba ist ein sinnlicher Paartanz, der die enge Tanzhaltung des argentinischen Tango mit der Leichtigkeit und der romantischen Stimmung afrokaribischer Rhythmen vereint. Der Tanz berührt direkt Herz und Seele. Er wird daher auch als der weiche afrikanische/angolanische Tango bezeichnet. Ein Gesellschaftstanz, der hier in Deutschlang gerade erst im kommen ist.

Einsteiger: Donnerstag – 18:30 Uhr

Fortgeschritten: Donnerstag – 19:30 Uhr

10-er Karte pro Paar 140,00 € oder einzeln 80,00 €

Dancehall

Shakes, moves, fun & energy – all das vereint in einem Tanzstill. Dancehall ist ein sehr dynamischer Tanzstil und beinhaltet viele flüssige Bewegungen und Hüftschwünge. In diesem Kurs werden die Grundformen und das Bewegungsgefühl zu passender Musik vermittelt und geübt. Dabei wird Dancehall mit verschiedenen Tänzen bzw. Tanzformen kombiniert, um einen ausdrucksstarken Tanz mit Lebensfreude, Energie und Selbstbewusstsein zu erlernen. Körpergefühl, Kraft, Flexibilität und weiblicher Ausdruck – das steht hier im Vordergrund. Vom einfachen „Wine“ bis hin zum Spagat gibt es hier viel zum „bouncen, wiggeln, jiggeln“ und ausprobieren. Anfänger und Fortgeschrittene sind jederzeit willkommen!

Jeden Montag – 19:45 Uhr

ab 16 Jahren + Erwachsene

24,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 70,00 €

Zumba® Fitness

Mögt Ihr Latino-Musik und heiße Rhythmen? Dann ist Zumba® das ideale Tanz-Work-out für Euch! Zumba® heißt: Genießen, Spaß haben, tanzen und gleichzeitig den Körper formen.    Zumba® kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu Latino-Musik, wie Merengue, Cumbia, Calypso, Salsa, Reggaeton, aber auch Hiphop und Flamenco. Die Choreografien von Zumba® Fitness sind sehr einfach und für jedermann geeignet.

Schon nach einigen Zumba®-Stunden wird sich Deine Ausdauer verbessern. Denn trotz allem Spaß ist und bleibt Zumba® ein echtes Work-out! Dein ganzer Körper arbeitet! Die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung…

Montag – 18:30 Uhr

Mittwoch – 18:30 Uhr

Donnerstag – 10:30 (Zumba Gold)

Freitag – 18:00 Uhr

Sonntag – 10:30 Uhr

Komm so oft du willst: Einmal zahlen, 4x tanzen!

Zumba-Flat (4x pro Woche Zumba): 24,90 € im Monat

oder 10-er Karte 65,00 €

 

 

Zumba® Gold

Die beliebten Original-Zumba®-Bewegungen mit geringerer Intensität! Perfekt für Einsteiger, aktive ältere Erwachsene, kurvige Zumba Fans, Menschen mit Knie-, Rücken- und Hüftproblemen oder Schwangere, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen. Der Kurs enthält einfache Zumba®-Choreographien, die in halbem Tempo ausgeführt werden. Auf Sprungelemente wird verzichtet. Die Choreographien konzentrieren sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang, Flexibilität und Koordination. Integriert sind außerdem Fitness-Elemente wie Herz-Kreislaufübungen und Muskel-Training.

Jeden Donnerstag – 10:30 Uhr

24,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 65,00 €

Zumba® Kids

Perfekt für die jüngeren Zumba-Fans! Kinder erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Zumba-Lieblingsmusik zu tanzen. Unsere Zumba Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen verschiedene Tanzstile wie z.B. Cha-Cha-Cha, Reggaeton, Tango, Salsa, Bachata und Hip Hop kennen. Zumba® Kids fördert einen gesunden Lebensstil und baut Fitness auf spielerische Weise in den Alltag der Kinder ein, so dass sie viel Spaß dabei haben. Daneben beinhalten die Kurse wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Es werden Eigenschaften wie Toleranz, gegenseitiger Respekt, Teamgeist, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gefördert.

ab 5 Jahren: Freitag 16:00 Uhr

ab 8 Jahren: Freitag 17:00 Uhr

ab 11 Jahren: Mittwoch 17:30 Uhr

19,90 € pro Monat oder 10-er Karte 65,00 €

Academy of Pole

Pole Dance ist eine Mischung aus Fitness-Workout, Tanz und Akrobatik. Die elegante Sportart an einer vertikalen Metallstange hat sich entgegen aller Vorurteile, dass Pole Dance nur in Nachtclubs gehört, längst vom Schmuddel-Image verabschiedet und sich zu einem neuen Fitness-Trend weiter entwickelt. Das Training an der Poledance-Stange ist nämlich anspruchsvoll: Ein powervolles und umfassendes Ganzkörper-Workout, mit dem Du nicht nur deine Kondition verbessern kannst. Du wirst ebenfalls Deine Kraft, Flexibilität und Koordination trainieren. Auch ohne sportliche Voraussetzungen wirst Du schnell Fortschritte erzielen können. Der Ausdruck von Kraft, Eleganz und Weiblichkeit stehen im Vordergrund bei uns.

Pole Technik:

Beginner (Level 0)                                  Montags 19:45-20:45 Uhr und    Samstags 10:00-11:00 Uhr

Beginner (Level 1)                           Montags 20:45-21:45 Uhr

Beginner (Level 2)                         Dienstags 18:00-19:00 Uhr

Intermediate                                 Dienstags 20:00-21:00 Uhr

Pole Choreo | Montags 18:45-19:45 Uhr

Pole Flex | Montags 18:00-18:45 Uhr

Pole Kraft | Dienstags 19:00-20:00 Uhr

Preise:

1 Kurs pro Woche – 49,90 € pro Monat

2 Kurse pro Woche – 59,90 € pro Monat

Oder: Einmal zahlen, alles nutzen!

All you can Pole-Flat – 69,90 € pro Monat

Kraftzwerge

Die Kraftzwerge vereinen unterschiedliche Disziplinen aus dem Bereich Aerial Fitness und Pole-Akrobatik. Bei dieser tollen, neuen Sportart können Kinder ihre ersten turnerischen Erfahrungen sammeln! Wie kleine Zirkusartisten schweben sie im Aerial Hoop oder drehen sich wie Ballerinas und starke Athleten um eine Poledance-Stange. Hierbei erlernen sie nach und nach immer spektakulärere Figuren und Tricks! Die Poledance-Stange ist eine vertikale Metallstange, an der im statischen oder rotierenden Modus geturnt werden kann. Aerial Hoop wird – wie der Name schon sagt – in einem großen Reifen geübt, der an der Decke hängt. Beide Varianten eröffnen jede Menge Möglichkeiten, Kraft- und Flexi-Übungen auszuführen, es werden kunstvolle Positionen und kleine Choreographien entwickelt. Dabei werden die Übungen an die persönliche Fitness angepasst. Durch das Training wird insbesondere das eigene Körpergefühl gestärkt. Zusammen machen wir uns auf die Reise und entdecken mit ganz viel Spaß diese spannende Form der Bewegung für Kids!

ab 4 Jahren: Donnerstag  16:15-17:15 Uhr

ab 8 Jahren: Donnerstag 17:15-18:15 Uhr

Leistungsgruppe: Montag 17:00-18:00 Uhr

Kosten:

1x pro  24,90 €

2x pro Woche 34,90 €

Pump UP

Pump Up ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in schnellster Zeit. Denn das gezielte Training an der Langhantel ist unheimlich effektiv. In nur 60 Minuten bearbeitest Du gezielt Deine Muskeln und verbesserst wirksam Deine Kraftausdauer. Die richtige Musik sorgt dabei für Motivation und die richtige Trainingsatmosphäre. In den Pump Up-Kursen arbeiten wir ganz bewusst in der Gruppe, denn der Team-Geist spornt an. Jeder hat sein individuelles Trainings-Level, an dem wir Dich abholen. Wir helfen dir außerdem dabei, auch schwere Gewichte zu heben und dabei Verletzungen zu vermeiden.

Montag – 10:00 Uhr

Donnerstag – 19:00 Uhr

Komm so oft du willst: Einmal zahlen, alles nutzen!

Fitness-Flat (alle Fitnesskurse): 24,90 € monatlich oder 10-er Karte 65,00 €

Mutter-Kind-Tanzen

Entdecke gemeinsam mit Deinen Eltern den Spaß an Bewegung zur Musik! Der ideale Kurs für alle Kinder, die schon vor dem Kindergarten die Tanzfläche erobern wollen. Zusammen mit Mama oder Papa können die Kleinen so schon von klein auf ein Gefühl für Rhythmus und Bewegung entwickeln, was die ideale Grundlage bietet für den Einstieg in unseren kreativen Kindertanzkurs (bei uns ab 2,5 Jahren). Da geht es dann ohne Mama oder Papa weiter. Beim Mutter-Kind-Tanzen oder Eltern-Kind-Tanzen steht in unserer Tanzschule vor allem die emotionale Bindung zwischen Eltern und Kind im Vordergrund. In Kooperation mit den Eltern schulen wir dabei die Koordination und das Gleichgewichtsgefühl der Kinder. Mütter und Väter jeden Alters sind bei uns gerne willkommen!

Jeden Dienstag 16:00-17:00 Uhr

19,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 65,00 €

Kindertanzen

Kinder lieben Bewegung und Musik. Beides zusammen ist Tanz. Kindertanz gibt Kindern im Vor- und Grundschulalter den Raum, den sie brauchen, um Bewegung und Musik kombiniert auszuprobieren. Unser Ansatz ist spielerisch und gleichzeitig anspruchsvoll. Im modernen Kindertanz machen wir Tanz- und Improvisationsspiele. Dabei erlernen Kinder elementare Tanzbewegungen fröhlich und mühelos. Bewegungsfreude und individuelle Kreativität sind immer im Fokus. Mit dem Spaß an der Bewegung wächst die natürliche Freude am körperlichen Ausdruck. Im Tanzen erleben die Kinder ihren Körper bewusst. Fantasie, Musikalität und Rhythmik der Kinder werden eingebunden und gefördert. Ganz automatisch kräftigen sich die Muskeln.
Haltung und Motorik werden geschult. Das individuelle Selbstbewusstsein kommt zur Entfaltung.

ab 6 Jahren: Montag 16:30 Uhr

24,90 € monatlich                                   oder 10-er Karte 70,00 €

ab 2,5 Jahren: Donnerstag 16:00 Uhr

19,90 € monatlich                                   oder 10-er Karte 65,00 €

HIP HOP for KIDS

Das Bewegung Spaß macht, können Kinder ab 4 Jahren und Jugendliche beim Hip Hop tanzen erleben. Die coolste Art zu tanzen: Fetzige Beats, coole Moves und jede Menge Action. Hier kommt der individuelle Ausdruck zur Entfaltung und das Selbstvertrauen wächst. Hip Hop for Kids ist eine extra für Kinder entwickelte, energiegeladene Tanz- und Fitnessparty. Mit kinderfreundlichen Choreografien, aktuellen Hits und Musik, die Kinder lieben, wie z.B. Popmusik, Hip Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Einfach mal ausprobieren!

ab 4 Jahren: Montag 15:30-16:30 Uhr

ab 8 Jahren: Donnerstag 17:00-18:00 Uhr

ab 12 Jahren: Donnerstag 18:15-19:15 Uhr

Kosten: 19,90 € monatlich oder 10-er Karte 65,00 €

Discofox

Discofox, der zeitlose Klassiker im Gesellschafts-Tanz. Der Discofox ist der beliebteste Partytanz in Europa und von keiner Tanzveranstaltung mehr wegzudenken, egal ob Hochzeit, Geburtstagsparty oder Jubiläumsfeier. Die Discofox-Figuren und Schritte entstanden in der Ära der Discomusik Ende der 70er Jahre aus einer Fusion zahlreicher anderer Tänze: Es finden sich vor allem Elemente aus dem Foxtrott, aber auch aus Swing und Boogie-Woogie, über Rock’n’ Roll bis hin zu Salsa und Mambo. Der Tanzschritt des Discofox ist einer der leichtesten Tanzschritte die es gibt! Dadurch ist der Discofox relativ schnell und leicht erlernbar und für jeden geeignet. Eine sehr gute Nachricht für alle die glauben, nicht tanzen zu können. Neben Tanzbegeisterten bringt der Discofox-Tanzschritt also auch Tanzmuffel ganz schnell zum Tanzen.

Die Teilnahme ist auch ohne Tanzpartner möglich, wir kümmern uns um eine/n Tanzpartner/in für Dich.

Discofox Tanzkreis (Einsteiger und Fortgeschritten): Dienstag 19:15-20:00 Uhr

Einsteiger: Sonntag 18:00-19:00 Uhr

10-er Karte pro Paar 140,00 € oder einzeln 80,00 €

 

Paartanz

Tanzen verbindet! Tanzen zu zweit ist und bleibt die zweitschönste Nebensache der Welt. Der klassische Gesellschaftstanz kommt eben nie aus der Mode. Unser Paartanzangebot orientiert sich am Repertoire des sog. Welttanzprogramms, d.h. Standardtänze wie Walzer, Tango, Foxtrott, Slowfox und Quickstep und Lateinamerikanische Tänze wie Samba, Cha-Cha-Cha, Salsa und Rumba. Getanzt wird bei uns allerdings nicht im Wettkampf sondern rein zur Freude an der partnerschaftlichen Bewegung.

Paare, die schon länger tanzen und sich sicher fühlen, können im Tanzkreis ihre Stilistik verfeinern und ihr Figuren-Repertoire schrittweise ausweiten. Regelmäßig entdecken wir neue Figuren und Details verschiedener Tänze. Bei uns kann jeder sein Talent erforschen. Nicht nur als Paar, auch Singles können bei uns tanzen lernen. Die Teilnahme ist bei uns nämlich auch ohne Tanzpartner möglich, wir kümmern uns um eine/n Tanzpartner/in für Dich.

Paartanz Tanzkreis: Dienstag 20:00-21:00 Uhr

Paartanz Einsteiger: Dienstag 21:00-22:00 Uhr

10-er Karte pro Paar 140,00 € oder einzeln 80,00 €

Seniorentanz / Tanztee

Spaß haben, tanzen, feiern und genießen − ganz wie in alten Zeiten! Ja, wir haben uns entschieden eines der nostalgischsten Eventkonzepte der Vergangenheit wieder aufleben zu lassen: Der “Tanztee” feiert bei uns sein großes Comeback und wir freuen uns, dass wir Euch dieses einmalige Erlebnis wieder ermöglichen können. Ein bunter Sonntagnachmittag mit Tanz, guter Laune und musikalischen Darbietungen von bekannten Künstlern aus der Region. Das beliebte Stimmungs-Duo „Kölsche Katti & Schunkel-Pitter“ sind ebenso dabei wie DJ Guido und viele andere mehr.

Genießt an jedem ersten Sonntag im Monat mit uns zusammen unseren Tanztee und schwingt das Tanzbein in geselliger Runde. Für Essen und Getränke sorgen wir natürlich. Tischreservierungen nehmen wir gerne an!

Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat    15:00-18:00 Uhr

Reservierung: Telefonisch unter 0271/ 74 11 5239 oder über das Kontaktformular

Videoclip

In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche in sich aufbauende Choreographien zu aktuellen Pop-Hits. Videoclip Dancing setzt sich aus verschiedenen Tanzrichtungen zusammen, u.a. Hip Hop, Show-Tanz, Modern Dance und Breakdance. Hier lernen die Kids verschiedene Körperteile, wie z.B. Arme oder Kopf, unabhängig vom Rest des Körpers zu bewegen. Diese isolierten Moves muss man zwar häufig üben, bis sie richtig funktionieren. Aber hat man die Bewegungen einmal drauf, sehen sie nicht nur toll aus, sondern geben den Kids auch ein ganz neues Körpergefühl. Egal, ob Groß oder Klein, alle finden Spaß daran, coole Choreographien wie in den Videoclips der Stars zu tanzen. Videoclip Dancing ist aber nicht nur perfekt, um Spaß zu haben, sondern auch, um neue Freunde zu treffen.

ab 6 Jahren: Dienstag 17:00 Uhr 

ab 11 Jahren: Montag 17:30 Uhr

24,90 € monatlich

oder 10-er Karte 70,00 €

Dance Passion

Dance Passion richtet sich an alle Jugendlichen und Erwachsenen, die leidenschaftlich gerne tanzen und Spaß an unterschiedlichen Tanzrichtungen haben. Ob tanzerfahren oder Anfänger spielt keine Rolle, hier ist jeder willkommen! Das Körpergefühl wird verbessert und mit Spaß an Tanz und Musik werden ganz verschiedene Choreografien erlernt. Von Jazz bis Line Dance ist für jeden etwas dabei!

Jeden Freitag 19:00 Uhr

24,90 € pro Monat oder 10-er Karte 70,00€

Exotic Poledance

Im Unterschied zum athletischen Poledance tanzt man beim Exotic Poledance Choreografien zu heißer Musik in schicken High Heels. Sexy, aber es hat nichts mit Striptease zu tun – die Klamotten bleiben nämlich an. Heiß darf es aber trotzdem gerne sein! Auch Du wirst Dich wohlfühlen, wenn du geschmeidige tänzerische und akrobatische  Bewegungen zur musikalischen Begleitung in sexy High Heels erlernst.

Zeiten und Preise auf Anfrage!

STRONG by Zumba®

Das Power-Workout, dass Dich an Deine Grenzen bringt! STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Fitness-Workout mit Musik, das Dich motiviert, Deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. Du musst nicht länger Wiederholungen zählen, trainiere stattdessen zum Beat. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei Deine Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knee Lifts, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Musik und Übungen werden regelmäßig ausgewechselt, damit Du Deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

Jeden Dienstag 18:00 Uhr

Komm so oft du willst: Einmal zahlen, alles nutzen!

Fitness-Flat (alle Fitnesskurse): 24,90 € monatlich

oder 10-er Karte 65,00 €

 

Ballett

Die Kinder werden mit liebevoller Zuwendung an die ersten Ballettschritte herangeführt. Der Ballettunterricht verbessert die Konstitution der Kinder und fördert ihre seelische Entwicklung. Kinder schäumen über vor Lebensenergie und Bewegungsdrang. Bei Tanzspielen und rhythmischen Bewegungsspielen können schon die Kleinen (ab 3 Jahren) ihre Kreativität ausleben. Beim Tanzen wird ihre Fantasie angeregt, eigene Ideen umzusetzen. Ganz nebenbei lernen sie ihren Körper besser zu beherrschen. In der Gemeinschaft lernen die Kinder Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Disziplin, die sie bei kleinen Tänzen auf der Bühne unter Beweis stellen können.

Auf Anfrage

Gibt es eine Möglichkeit zu einem Probetraining?

Ein kostenloses Probetraining ist bei uns in allen Kursen jederzeit möglich. Anfragen und Infos per Email unter kontakt@tanzschule-stepup.de oder telefonisch unter 0271/ 74 11 5239. Aber auch ohne Voranmeldung ist ein Probetraining kein Problem: Kommt einfach vorbei und meldet Euch an der Theke. Unser Team freut sich auf Euch!

Seid ihr ein gemischtes Studio (Männer und Frauen)?

Unsere Kurse sind nicht auf Geschlechter begrenzt – ob Mann oder Frau, alle sind bei uns herzlich willkommen!

Gibt es Getränke zur freien Verfügung?

Wir bieten unseren Kunden natürlich kostenlos Wasser an. Wenn Ihr Interesse an diversen anderen Getränken habt, sprecht uns einfach an. Wir haben ein großes Sortiment an verschiedenen Getränken, die wir Euch gerne servieren.

Ich möchte gerne ein Probetraining mitmachen

Das ist garkein Problem – melde Dich dazu einfach bei einem unserer Mitarbeiter. Dieser wird Dir dann alle weiteren Informationen geben.