Kurse, Zeiten & Preise

Unser KursangeboT

Garantiert für jeden etwas dabei!

Kurse für Erwachsene, Paare, Kids & Teens und Senioren

Herzlich willkommen in unserem Kursbereich. Wir sind eine moderne und junge Tanzschule, unser Kursprogramm ist vielseitig, abwechslungsreich und aktuell. Wir laden Euch herzlich ein, mitzumachen und uns kennenzulernen!

Die Kurse werden geleitet von geschulten und zertifizierten Trainern. Unsere Angebote halten wir gerne auf dem neusten Stand. Das heißt, dass wir neben traditionellen Tanz- und Fitnesssportarten (z.B. Zumba® und Standardtanz), die allseits beliebt sind, auch aktuelle Trends aufgreifen. Zu diesen zählt beispielsweise Poledance. So können wir unser Programm für Euch immer wieder ergänzen und weiter entwickeln. Klickt regelmäßig rein in unseren Kursbereich, um zu sehen, was es Neues für Euch gibt und:

Tanzt mit uns aus der Reihe!

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit auch ohne Voranmeldung möglich. Solltet Ihr Euch dennoch vorher lieber anmelden wollen oder noch Fragen haben, nutzt einfach unser Kontaktformular oder ruft an!

Informationen zu allen Kursen, Zeiten & Preise

Hier findet Ihr mehr Informationen zu allen Kursen aus den Sparten Fitness, Tanz und Poledance. Außerdem findet Ihr unsere Events, wie z.B. Tanztee, Junggesellinnenabschiede und Kindergeburtstage. Wenn Ihr die Kurse und Themen Eurer Wahl anklickt, findet Ihr Infos zum Kurs, den Kurszeiten und den Preisen. Viel Spaß beim Stöbern!

HIP HOP for KIDS

Das Bewegung Spaß macht, können Kinder ab 3 Jahren beim Hip Hop erleben. Hip Hop, die coolste Art zu tanzen: Fetzige Beats, starke Moves und jede Menge Action. Hier kommt der individuelle Ausdruck zur Entfaltung und das Selbstvertrauen wächst. Hip Hop for Kids ist eine extra für Kinder entwickelte, energiegeladene Tanz- und Fitnessparty. Mit kinderfreundlichen Choreografien, aktuellen Hits und Musik, die Kinder lieben, wie z.B. Popmusik, Hip Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Einfach mal ausprobieren!

ab 3 Jahren: Montag 15:30-16:30 Uhr

ab 8 Jahren: Donnerstag 17:00-18:00 Uhr

Kosten: 19,90 € monatlich oder 10-er Karte 65,00 €

BreakDance

Breakdance lernen bei BBoy Mascot!!! Der Tänzer Fabricio Inacio Aviz Dos Santos, auch bekannt als Bboy Mascot, zählt zu Brasiliens größten Talenten. Der Newcomer ist Showtänzer, Trainer und Choreograf und hat neben zahlreichen Wettkämpfen auch schon Auftritte in TV-Shows gehabt. In seinen Kursen lernt Ihr nicht nur seinen einzigartigen Powermove Style kennen, er bringt Euch auch fantastische Moves und akrobatische Tricks bei. Das brasilianische Ausnahmetalent gibt ganz exklusiv Kurse bei uns, also nutzt diese einmalige Gelegenheit.

Bei uns habt Ihr ab dem 4. Lebensjahr bis ins Erwachsenenalter die Möglichkeit dazu. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder fortgeschritten bist – hier findet jeder seinen Platz!

Jeden Mittwoch:

15:30 Uhr  – ab 4 Jahren

16:30 Uhr  – ab 8 Jahren 

17:30 Uhr – ab 12 Jahren

18:30 Uhr – ab 16 Jahren + Erwachsene

Kosten: 34,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 100,00 €


Kizomba

Sinnlich und intensiv! Kizomba ist in Europa schon seit einigen Jahren sowohl als Musikrichtung als auch als Tanz sehr populär geworden. Jetzt ist dieser Trend auch zu uns nach Deutschland gewandert. Doch was ist das eigentlich für ein Tanzstil? Kizomba ist ein gefühlvoller Paartanz, der die enge Tanzhaltung des argentinischen Tango mit der Leichtigkeit und der romantischen Stimmung afro-karibischer Rhythmen vereint. Er wird daher auch als der weiche afrikanische/angolanische Tango bezeichnet. Getanzt wird ganz eng mit dem Tanzpartner, wobei das Becken vom Partner wegbewegt wird. Ein Tanz voller Kreativität und tänzerischer Harmonie. Kizomba berührt, ist anmutig und verzaubert. Der moderne Gesellschaftstanz ist hier in Deutschlang gerade erst im Kommen. Neugierig geworden?

Einsteiger: Donnerstag – 18:30 Uhr

Fortgeschritten: Donnerstag – 19:30 Uhr

10-er Karte pro Paar 140,00 € oder einzeln 80,00 €

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist Action pur und macht Spaß! Denn Indoor Cycling, auch Spinning genannt, ist ein echtes Multitalent unter den Fitnesskursen: Es trainiert das Herzkreislaufsystem und schont die Gelenke. Außerdem ist Spinning ein echter Kalorienkiller! Durch das gemeinsame Training in der Gruppe wird jedes Workout zu einem freundschaftlichen Wettbewerb unter Gleichgesinnten, bei dem Ihr Euch gegenseitig zu neuen Bestleistungen anspornt. Dabei gibt jeder sein eigenes Tempo vor, denn die Intensität lässt sich individuell einstellen. Ihr trainiert Eure Kraft-Ausdauer, formt den Po und die Beine und könnt dabei auch noch Stress abbauen. Beim dynamischen Radfahren mit Musik erzielt Ihr ganz schnell Trainingserfolge!

Dienstag – 10:00 Uhr

Mittwoch – 19:30 Uhr

Freitag – 19:00 Uhr

Sonntag – 11:00 Uhr

Komm so oft du willst: Einmal zahlen, alles nutzen!

Fitness-Flat (alle Fitnesskurse): 24,90 € monatlich oder 10-er Karte 65,00 €

Kindertanzen

Kinder lieben Bewegung und Musik. Beides zusammen ist Tanz. Kindertanz gibt Kindern im Vor- und Grundschulalter den Raum, den sie brauchen, um Bewegung und Musik kombiniert auszuprobieren. Unser Ansatz ist spielerisch und gleichzeitig anspruchsvoll. Im modernen Kindertanz machen wir Tanz- und Improvisationsspiele. Dabei erlernen Kinder elementare Tanzbewegungen fröhlich und mühelos. Bewegungsfreude und individuelle Kreativität sind immer im Fokus. Mit dem Spaß an der Bewegung wächst die natürliche Freude am körperlichen Ausdruck. Im Tanzen erleben die Kinder ihren Körper bewusst. Fantasie, Musikalität und Rhythmik der Kinder werden eingebunden und gefördert. Ganz automatisch kräftigen sich die Muskeln.
Haltung und Motorik werden geschult. Das individuelle Selbstbewusstsein kommt zur Entfaltung.

ab 6 Jahren: Montag 16:30 Uhr

24,90 € monatlich                                   oder 10-er Karte 70,00 €

ab 2,5 Jahren: Donnerstag 16:00 Uhr

19,90 € monatlich                                   oder 10-er Karte 65,00 €

Kindergeburtstage

Bist Du noch auf der Suche nach einer spannenden Location für Deinen Kindergeburtstag? Dann feier doch einfach in der Tanzschule Step Up. Bei uns kannst Du es richtig krachen lassen! Wir haben viel Platz und jede Menge Action für Dich und Deine Gäste im Angebot. Auf Wunsch gestalten wir gemeinsam mit Dir und Deinen Eltern auch Deine ganz individuelle Geburtstagsfeier. Wähle einfach aus verschiedenen Angeboten und los geht´s!

Das erwartet Euch:

  • zwei oder drei Stunden Betreuung der Partygäste
  • altersgerechte Musikauswahl, Tänze sowie Animation
  • Dekoration, Geburtstagstisch und unsere Räumlichkeiten ganz für Euch alleine
  • gestaltet eine schöne Leinwand als Erinnerung, auf der alle Partygäste sich verewigen können
  • Wir räumen auf!

Wählt Euer Programm aus:

  • viele lustige Spiele mit Tanz und Musik
  • gemeinsames Tanzen (z.B. Zumba, Hip Hop und Videoclip Dancing)
  • Aerial Akrobatik an der Poledancstange und/oder im Luftring (Aerial Hoop)
  • Kinderschminken
  • Verkleiden
  • Wunschchoreografie und Wunschplaylist
  • Karaoke-Singen

Termine nach Vereinbarung.

Preise:

Für Mitglieder: 50,00 € pro Stunde

Für Nicht-Mitglieder: 60,00 € pro Stunde

inklusive der oben genannten Leistungen exklusive Getränke & Verpflegung

Anfragen unter kontakt@tanzschule-stepup.de oder unter 0176 420 95 647

Dance Passion

Dance Passion richtet sich an alle, die leidenschaftlich gerne tanzen und Spaß an unterschiedlichen Tanzrichtungen haben. Ob Du tanzerfahren bist oder Anfänger spielt keine Rolle, hier ist jede/r willkommen! Das Körpergefühl wird verbessert und mit Spaß an Tanz und Musik werden ganz verschiedene Choreografien erlernt. Von Jazz bis Line Dance ist für jeden etwas dabei!

Jeden Freitag – 17:00 Uhr

24,90 € pro Monat oder 10-er Karte 70,00€

Dancehall

Shakes, moves, fun & energy – all das vereint in einem Tanzstil. Dancehall ist ein sehr dynamischer Tanzstil und beinhaltet viele flüssige Bewegungen und Hüftschwünge. In diesem Kurs werden die Grundformen und das Bewegungsgefühl zu passender Musik vermittelt und geübt. Dabei wird Dancehall mit verschiedenen Tänzen bzw. Tanzformen kombiniert, um einen ausdrucksstarken Tanz mit Lebensfreude, Energie und Selbstbewusstsein zu erlernen. Körpergefühl, Kraft, Flexibilität und weiblicher Ausdruck – das steht hier im Vordergrund. Vom einfachen „Wine“ bis hin zum Spagat gibt es hier viel zum „bouncen, wiggeln, jiggeln“ und ausprobieren. Anfänger und Fortgeschrittene sind jederzeit willkommen!

Jeden Montag – 19:40 Uhr

Teens ab 16 Jahren + Erwachsene

24,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 70,00 €

Videoclip

In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche in sich aufbauende Choreographien zu aktuellen Pop-Hits. Videoclip Dancing setzt sich aus verschiedenen Tanzrichtungen zusammen, u.a. Hip Hop, Show-Tanz, Modern Dance und Breakdance. Hier lernen die Kids verschiedene Körperteile, wie z.B. Arme oder Kopf, unabhängig vom Rest des Körpers zu bewegen. Diese isolierten Moves muss man häufig erst mal üben, bis sie richtig funktionieren. Aber hat man die Bewegungen einmal drauf, sehen sie nicht nur toll aus, sondern geben den Kids auch ein ganz neues Körpergefühl. Egal, ob Groß oder Klein, alle finden Spaß daran, coole Choreographien wie die Stars in ihren Videoclips zu tanzen. Videoclip Dancing ist aber nicht nur perfekt, um Spaß zu haben, sondern auch, um neue Freunde zu treffen.

ab 6 Jahren: Dienstag 17:00 Uhr 

ab 11 Jahren: Montag 17:30 Uhr

24,90 € monatlich

oder 10-er Karte 70,00 €

Zumba® Fitness

Mögt Ihr Latino-Musik und heiße Rhythmen? Dann ist Zumba® das ideale Tanz-Work-out für Euch! Zumba® heißt: Genießen, Spaß haben, tanzen und gleichzeitig den Körper formen.    Zumba® kombiniert Tanz- und Fitnessbewegungen zu Latino-Musik, wie Merengue, Cumbia, Calypso, Salsa, Reggaeton, aber auch Hiphop und Flamenco. Die Choreografien von Zumba® Fitness sind sehr einfach und für jedermann geeignet.

Schon nach einigen Zumba®-Stunden wird sich Deine Ausdauer verbessern. Denn trotz allem Spaß ist und bleibt Zumba® ein echtes Workout! Dein ganzer Körper arbeitet! Die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung…

Montag – 18:30 Uhr

Mittwoch – 18:30 Uhr

Donnerstag – 10:30 (Zumba Gold)

Freitag – 18:00 Uhr

Sonntag – 10:00 Uhr

Komm so oft du willst: Einmal zahlen, 4x tanzen!

Zumba-Flat (4x pro Woche Zumba): 24,90 € im Monat

oder 10-er Karte 65,00 €

 

 

Zumba® Gold

Die beliebten Original-Zumba®-Bewegungen mit geringerer Intensität! Perfekt für Einsteiger, aktive ältere Erwachsene, kurvige Zumba Fans, Menschen mit Knie-, Rücken- und Hüftproblemen oder Schwangere, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen. Der Kurs enthält einfache Zumba®-Choreographien, die in halbem Tempo ausgeführt werden. Auf Sprungelemente wird verzichtet. Die Choreographien konzentrieren sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang, Flexibilität und Koordination. Integriert sind außerdem Fitness-Elemente wie Herz-Kreislaufübungen und Muskel-Training.

Jeden Donnerstag – 10:30 Uhr

24,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 65,00 €

Zumba® Kids

Perfekt für die jüngeren Zumba-Fans! Kinder erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Zumba-Lieblingsmusik zu tanzen. Unsere Zumba Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen verschiedene Tanzstile wie z.B. Cha-Cha-Cha, Reggaeton, Tango, Salsa, Bachata und Hip Hop kennen. Zumba® Kids fördert einen gesunden Lebensstil und baut Fitness auf spielerische Weise in den Alltag der Kinder ein, so dass sie viel Spaß dabei haben. Daneben beinhalten die Kurse wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Es werden Eigenschaften wie Toleranz, gegenseitiger Respekt, Teamgeist, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gefördert.

ab 5 Jahren: Freitag 16:00 Uhr

ab 10 Jahren: Mittwoch 17:30 Uhr

19,90 € pro Monat oder 10-er Karte 65,00 €

STRONG by Zumba®

Das Power-Workout, dass Dich an Deine Grenzen bringt! STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Fitness-Workout mit Musik, das Dich motiviert, Deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. Du musst nicht länger Wiederholungen zählen, trainiere stattdessen zum Beat. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei Deine Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knee Lifts, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Musik und Übungen werden regelmäßig ausgewechselt, damit Du Deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

Jeden Dienstag 18:00 Uhr

Komm so oft du willst: Einmal zahlen, alles nutzen!

Fitness-Flat (alle Fitnesskurse): 24,90 € monatlich

oder 10-er Karte 65,00 €

 

Discofox

Discofox, der zeitlose Klassiker im Gesellschaftstanz. Der Discofox ist der beliebteste Partytanz in Europa und von keiner Tanzveranstaltung mehr wegzudenken, egal ob Hochzeit, Geburtstagsparty oder Jubiläumsfeier. Die Discofox-Figuren und Schritte entstanden in der Ära der Discomusik Ende der 70er Jahre aus einer Fusion zahlreicher anderer Tänze: Es finden sich vor allem Elemente aus dem Foxtrott, aber auch aus Swing und Boogie-Woogie, über Rock’n’ Roll bis hin zu Salsa und Mambo. Der Tanzschritt des Discofox ist einer der leichtesten Tanzschritte die es gibt! Dadurch ist der Discofox relativ schnell und leicht erlernbar und für jeden geeignet. Eine sehr gute Nachricht für alle die glauben, nicht tanzen zu können. Neben Tanzbegeisterten bringt der Discofox-Tanzschritt also auch Tanzmuffel ganz schnell zum Tanzen.

Die Teilnahme ist auch ohne Tanzpartner möglich, wir kümmern uns um eine/n Tanzpartner/in für Dich.

Einsteiger: Sonntag 18:00-19:00 Uhr

Discofox Tanzkreis (Einsteiger und Fortgeschritten): Dienstag 19:15-20:00 Uhr

10-er Karte pro Paar 140,00 € oder einzeln 80,00 €

 

Paartanz

Tanzen verbindet! Tanzen zu zweit ist und bleibt die zweitschönste Nebensache der Welt. Der klassische Gesellschaftstanz kommt eben nie aus der Mode. Unser Paartanzangebot orientiert sich am Repertoire des sog. Welttanzprogramms, d.h. Standardtänze wie Walzer, Tango, Foxtrott, Slowfox und Quickstep, außerdem Lateinamerikanische Tänze wie Samba, Cha-Cha-Cha, Salsa und Rumba. Getanzt wird bei uns allerdings nicht im Wettkampf sondern rein zur Freude an der partnerschaftlichen Bewegung.

Paare, die schon länger tanzen und sich sicher fühlen, können im Tanzkreis ihre Stilistik verfeinern und ihr Figuren-Repertoire schrittweise ausweiten. Regelmäßig entdecken wir neue Figuren und Details verschiedener Tänze. Bei uns kann jeder sein Talent erforschen. Nicht nur als Paar, auch Singles können bei uns tanzen lernen. Die Teilnahme ist bei uns nämlich auch ohne Tanzpartner möglich, wir kümmern uns um eine/n Tanzpartner/in für Dich.

Paartanz Tanzkreis: Dienstag 20:00-21:00 Uhr

Paartanz für Einsteiger: Dienstag 21:00-22:00 Uhr

10-er Karte pro Paar 140,00 € oder einzeln 80,00 €

Academy of Pole

Pole Dance ist eine Mischung aus Fitness-Workout, Tanz und Akrobatik. Die elegante Sportart an einer vertikalen Metallstange hat sich entgegen aller Vorurteile längst vom Schmuddel-Image verabschiedet und sich zu einem neuen Fitness-Trend weiter entwickelt. Das Training an der Poledancestange ist nämlich anspruchsvoll: Ein powervolles und umfassendes Ganzkörper-Workout, mit dem Du nicht nur deine Kondition verbessern kannst. Du wirst ebenfalls Deine Kraft, Flexibilität und Koordination trainieren und ein ganz neues Körpergefühl erleben. Auch ohne sportliche Voraussetzungen wirst Du schnell Fortschritte erzielen können. Der Ausdruck von Kraft, Eleganz und Weiblichkeit stehen im Vordergrund bei uns.

POLE TECHNIK:

Beginner (Level 0)

Donnerstag  18:30-19:30 Uhr

Samstag 11:15-12:15 Uhr

Beginner (1)     

Montag  19:45-20:45 Uhr

Samstag 10:00-11:00 Uhr

Intermediate (1)    

Dienstag 18:00-19:00 Uhr

Intermediate (2)

Dienstag 20:00-21:00 Uhr

POLE CHOREO: Montags 18:45-19:45 Uhr

POLE FLEX: Montags 18:00-18:45 Uhr

POLE KRAFT: Dienstags 19:00-20:00 Uhr

FREIES TRAINING:

Mitwoch 18:30-20:30 Uhr

Freitag 16:00-20:00 Uhr

Sonntag 10:00-12:00 Uhr

PREISE:

1 Kurs pro Woche:   49,90 € pro Monat

2 Kurse pro Woche: 59,90 € pro Monat

Oder: Einmal zahlen, alles nutzen!

All-you-can-Pole-Flatrate: 69,90 € pro Monat

Anmeldung, Infos und Anfragen unter poledance@tanzschule-stepup.de oder unter 0176 420 95 647

Exotic Poledance

Im Unterschied zum athletischen Poledance tanzt man beim Exotic Poledance Choreografien zu heißer Musik in schicken High Heels. Sexy, aber es hat nichts mit Striptease zu tun – die Klamotten bleiben nämlich an. Heiß darf es aber trotzdem gerne sein! Auch Du wirst Dich wohlfühlen, wenn du geschmeidige tänzerische und akrobatische  Bewegungen zur musikalischen Begleitung in sexy High Heels erlernst.

Demnächst wieder im Programm!

Infos unter poledance@tanzschule-stepup.de

Junggesellinnenabschiede & Mädelsabende

Heute ist Mädelsabend – Der etwas andere Junggesellinnenabschied!  

Ihr sucht etwas ganz Besonderes, mit dem Ihr die angehende Braut bei ihrem Junggesellinnenabschied überraschen könnt? Mit einem Poledance-JGA oder einem Tanz-JGA unter dem Motto „Hot&Sexy“ ist Euch ein schockiert-überraschter Gesichtsausdruck sicher!

Euren JGA-Abschied gestalten wir ganz nach Euren Wünschen. Ihr habt die Qual der Wahl: (Sexy) Poledance, Burlesque, Dancehall, Chairdance, Sexy Dance … Ihr könnt Euch aussuchen, ob ihr lieber an der Poledancestange tanzt (mit Tricks oder einer schönen Choreografie) oder einen Tanz-Workshop ausprobiert. Vielleicht wollt Ihr sexy Floorwork oder einen verführerischen Chairdance? Oder lieber eine Dancehall-Party?

Ihr könnt gemeinsam eine Choreografie zu einem Song Eurer Wahl einstudieren. Auch eine sexy Coreografie auf High Heels ist kein Problem. Fotos und Videos als schöne Erinnerung sind absolut erwünscht! 

Es gibt viele Gründe zu feiern – und wir feiern mit Euch! Nicht nur bei Junggesellinnenabschieden, kommt auch vorbei für eine angesagte Geburtstagsparty oder einen aufregenden Mädelsabend.

Wir starten mit einem Sektempfang zum Auflockern und dann geht’s auch schon los mit Eurem ganz persönlichen Tanz- oder Poledance-Workshop.                  

Kosten:

2 Stunden Programm inklusive Sektempfang: 200,00 €

Termine nach Vereinbarung!

Anfragen unter poledance@tanzschule-stepup.de oder unter 0176 420 95 647

Kraftzwerge

Die Kraftzwerge vereinen unterschiedliche Disziplinen aus dem Bereich Aerial Fitness und Pole-Akrobatik. Bei dieser tollen, neuen Sportart können Kinder ihre ersten turnerischen Erfahrungen sammeln! Wie kleine Zirkusartisten schweben sie im Aerial Hoop oder drehen sich wie Ballerinas und starke Athleten um eine Poledancestange. Hierbei erlernen sie nach und nach immer spektakulärere Figuren und Tricks! Die Poledancestange ist eine vertikale Metallstange, an der im statischen oder rotierenden Modus geturnt werden kann. Aerial Hoop wird – wie der Name schon sagt – in einem großen Reifen geübt, der an der Decke hängt. Beide Varianten eröffnen jede Menge Möglichkeiten, Kraft- und Flexi-Übungen auszuführen, es werden kunstvolle Positionen und kleine Choreographien entwickelt. Dabei werden die Übungen an die persönliche Fitness angepasst. Durch das Training wird insbesondere das eigene Körpergefühl gestärkt. Zusammen machen wir uns auf die Reise und entdecken mit ganz viel Spaß diese spannende Form der Bewegung für Kids!

ab 4 Jahren: Donnerstag  16:15-17:15 Uhr

ab 8 Jahren: Donnerstag 17:15-18:15 Uhr

gemischte Gruppe: Montag 17:00-18:00 Uhr

Kosten:

1x pro Woche: 24,90 €

2x pro Woche: 34,90 €

Anmeldung, Infos und Anfragen unter poledance@tanzschule-stepup.de

Mutter-Kind-Tanzen

Entdecke gemeinsam mit Deinen Eltern den Spaß an Bewegung zur Musik! Der ideale Kurs für alle Kinder, die schon vor dem Kindergarten die Tanzfläche erobern wollen. Zusammen mit Mama oder Papa können die Kleinen so schon von klein auf ein Gefühl für Rhythmus und Bewegung entwickeln, was die ideale Grundlage bietet für den Einstieg in unseren kreativen Kindertanzkurs (bei uns ab 2,5 Jahren). Da geht es dann ohne Mama oder Papa weiter. Beim Mutter-Kind-Tanzen oder Eltern-Kind-Tanzen steht in unserer Tanzschule vor allem die emotionale Bindung zwischen Eltern und Kind im Vordergrund. In Kooperation mit den Eltern schulen wir dabei die Koordination und das Gleichgewichtsgefühl der Kinder. Mütter und Väter jeden Alters sind bei uns gerne willkommen!

Jeden Dienstag 16:00-16:45 Uhr

19,90 € pro Monat

oder 10-er Karte 65,00 €

Fit mit Baby

Du willst nach der Geburt Deines Babys schnell wieder zu Deiner alten Figur zurückfinden? Als frischgebackene Mama ist das organisatorisch jedoch gar nicht so einfach, weil Du Dein Baby noch nicht betreuen lassen möchtest? Fit mit Baby ist ein extra konzipiertes Fitnessprogramm für Mütter, welches das Baby voll in die Stunde mit einbezieht, z.B. als Trainingsgewicht. Der Kurs bietet die perfekte Mischung aus Fitness, Kraft- und Ausdauertraining sowie Stretching für frisch gebackene Mütter. Hier können Mamas Zeit mit ihren Babys verbringen und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit und Fitness tun. Das fördert die Mutter-Kind-Bindung, Mamas kommen einfacher wieder in Form und sammeln mehr Kraft für den Alltag!

Jeden Mittwoch – 10:15-11:15 Uhr 

24,90 € monatlich

oder 10-er Karte 70,00 €

Seniorentanz / Tanztee

Spaß haben, tanzen, feiern und genießen − ganz wie in alten Zeiten! Ja, Ihr habt richtig gehört: Wir haben uns entschieden eines der nostalgischsten Eventkonzepte der Vergangenheit wieder aufleben zu lassen: Der Tanztee feiert bei uns sein großes Comeback und wir freuen uns, dass wir Euch dieses einmalige Erlebnis wieder ermöglichen können. Ein bunter Sonntagnachmittag mit Tanz, guter Laune und musikalischen Darbietungen von bekannten Künstlern aus der Region. Dabei sind z.B. das beliebte Stimmungs-Duo Kölsche Katti & Schunkel-Pitter oder DJ Guido u.v.m..

Genießt an jedem 2. Sonntag im Monat mit uns zusammen unseren Tanztee und schwingt das Tanzbein in geselliger Runde. Wir sorgen natürlich für Essen und Getränke. Tischreservierungen nehmen wir gerne an!

Jeden 2. und 4. Sonntag im Monat    15:00-18:00 Uhr

Reservierung: Telefonisch unter 0271/ 74 11 5239 oder über das Kontaktformular

Step Up

Step Aerobic – Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick! Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination. Von einem Workout mit Step Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du Deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Aerobic-Form vermehrt eingebracht und mittrainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken Deine Kondition. Energiegeladene Moves zu fetziger Musik: Schritt für Schritt werden komplette Choreografien zusammengebaut. Powern, abnehmen und Spaß haben – zu tollen Beats klappt das ganz leicht.

Derzeit kein laufender Kurs!

Bauch intensiv

Ein definierter Körper gilt heute als das Wahrzeichen von Schönheit und Gesundheit. Besonders dem Bauchbereich wird große Beachtung geschenkt, da er sichtbarer Stellvertreter für den restlichen Körper ist. Ausgerechnet dort aber scheinen die Fettpolster irgendwie am hartnäckigsten zu sein. Du willst das ändern? Oder Du möchtest Deinem definierten Bauch noch mehr Form verleihen? Wir helfen Dir dabei! Der Wunsch nach einem flachen, definierten Bauch oder einem Sixpack kann mit unserem effektiven Bauch-Intensivtraining in Erfüllung gehen. Mit Musik und Spaß trainieren wir gezielt Deine Bauchmuskeln sagen den Fettpolstern den Kampf an. Gleichzeitig wird Deine gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt, um Fehlhaltungen und unangenehmen muskulären Problemen vorzubeugen.

Aktuell keine laufenden Kurse!


Ballett

Die Kinder werden mit liebevoller Zuwendung an die ersten Ballettschritte herangeführt. Der Ballettunterricht verbessert die Konstitution der Kinder und fördert ihre seelische Entwicklung. Kinder schäumen über vor Lebensenergie und Bewegungsdrang. Bei Tanzspielen und rhythmischen Bewegungsspielen können schon die Kleinen (ab 3 Jahren) ihre Kreativität ausleben. Beim Tanzen wird ihre Fantasie angeregt, eigene Ideen umzusetzen. Ganz nebenbei lernen sie ihren Körper besser zu beherrschen. In der Gemeinschaft lernen die Kinder Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Disziplin, die sie bei kleinen Tänzen auf der Bühne unter Beweis stellen können.

Aktuell keine laufenden Kurse. Anfragen nehmen wir gerne entgegen!

Gibt es eine Möglichkeit zu einem Probetraining?

Ein kostenloses Probetraining ist bei uns in allen Kursen jederzeit möglich. Anfragen und Infos per Email unter kontakt@tanzschule-stepup.de oder telefonisch unter 0271/ 74 11 5239. Aber auch ohne Voranmeldung ist ein Probetraining kein Problem: Kommt einfach vorbei und meldet Euch an der Theke. Unser Team freut sich auf Euch!

Seid ihr ein gemischtes Studio (Männer und Frauen)?

Unsere Kurse sind nicht auf Geschlechter begrenzt – ob Mann oder Frau, alle sind bei uns herzlich willkommen!

Gibt es Getränke zur freien Verfügung?

Wir bieten unseren Kunden natürlich kostenlos Wasser an. Wenn Ihr Interesse an diversen anderen Getränken habt, sprecht uns einfach an. Wir haben ein großes Sortiment an verschiedenen Getränken, die wir Euch gerne servieren.

Ich möchte gerne ein Probetraining mitmachen

Das ist garkein Problem – melde Dich dazu einfach bei einem unserer Mitarbeiter. Dieser wird Dir dann alle weiteren Informationen geben.